- Дайте ценный совет всем, кто старается вести здоровый образ жизни.
- Я вижу это так: в одной руке — чашка саке «Восточная красавица», в другой — шоколадка, тело постарело, но я восклицаю: «Вот это и есть мой икигай!» Жизнь не должна быть унылым путешествием в могилу с намерением сохранить тело привлекательным и здоровым до последних дней.
- Доктор, я слышал, что упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь. Это правда?
- Твое сердце создано для того, чтобы биться. Как и любой орган, оно изнашивается со временем. Если ты будешь заставлять сердце биться быстрее, это совсем не значит, что оно прослужит тебе дольше! Увеличивая скорость при езде на автомобиле глупо рассчитывать на увеличение срока его службы. Хочешь жить дольше? - Вздремни.
- Должен ли я меньше употреблять алкоголь, если хочу обезопасить себя от болезней?
- Вино делают из фруктов, пиво — из солода, хмеля и дрожжей. Даже бренди изготавливают из виноградного вина. Представляешь, сколько полезных веществ проходит мимо тебя, если ты отказываешься от лишнего стаканчика?
- Как вычислить соотношение жира и мышц? У меня есть немного лишнего веса, и я волнуюсь…
- У тебя есть тело и есть жир, соотношение 1 : 1. Если бы у тебя было два тела, соотношение было бы 2 : 1, я считаю так.
- Назовите преимущества регулярных физических упражнений. Ведь это так полезно — постоянные тренировки!
- Моя философия проста. Если после зарядки у тебя ничего не болит — это уже плюс.
- Так ли вредна жареная пища? Боюсь даже представить завтрак без яичницы.
- Из чего делают растительное масло? Как растительный продукт может быть вреден!
- Вы согласны с тем, что шоколад — яд в чистом виде?
- Какао-бобы — семена плодов шоколадного дерева. Я уверен, что это мощный ресурс для хорошего самочувствия, как и любые другие семена!
- Я увлекся плаванием. Многие специалисты считают, что это исключительно полезно для фигуры! Вы разделяете это мнение?
- А как насчет китов? Они плавают постоянно, но где результат?
- Поддерживая себя в хорошей физической форме, я уповаю на пользу для здоровья. А каким спортом занимаетесь вы?
- Круг — это тоже форма! Я в своей форме не сомневаюсь.
Несколько фактов, которыми поделился японский доктор:
1. Японцы употребляют мало жира и меньше британцев страдают от сердечных приступов.
2. Мексиканцы едят много жира и тоже меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
3. Китайцы пьют мало красного вина и меньше британцев страдают от сердечных приступов.
4. Итальянцы пьют много красного вина, но тоже меньше британцев страдают от сердечных приступов.
5. Немцы пьют много пива, едят много сосисок и жирной пищи, но меньше страдают от сердечных приступов, чем все те же британцы.